Verstauchung des Knöchels

FALSCH! Wenn die Verletzung abgeklungen ist, können dieselben Aktivitäten wie vor dem Trauma wieder aufgenommen werden, es ist aber wichtig, den Knöchel zu stützen. Dazu ist während des Sports das Tragen einer Knöchelorthese angebracht: Sie vermittelt Sicherheit und beschränkt die Bewegungen des Knöchels, die zu Verletzungen führen könnten.

FALSCH! Eine ungefähr angepasste Knöchelorthese kann ihr Fungieren nicht korrekt und völlig erfüllen. Eine zu große Bandage hält das Sprunggelenk nicht fest und kann gefährliche Falten auf der Hautoberfläche bilden, die Reizungen und Rötungen erregen könnte. Im Gegenteil bedrückt eine zu enge Knöchelorthese das Sprunggelenk und führt zu Durchblutungsschwierigkeiten und geringem Tragekomfort gar zu Schmerzen.

FALSCH!  Auch wenn Sie schon an Verstauchungen am selben Knöchel leiden mussten kann die Wiederkehr vorgebeugt und vermieden werden. Das Risiko von erneuten Verstauchungen läuft nur, wenn das Sprunggelenk nicht lange genug ruhiggestellt wurde bzw. wenn die Reha nicht korrekt und komplett gemacht wurde. Nur in diesem Fall bleibt das Gelenk nach einer ersten Verstauchung geschwächt und instabil. Solider Schutz und präventive Vorsorge sind die Schlüssel gegen erneute Verletzungen.